Какая диета поможет похудеть и сбросить лишний вес?

 

Как сбросить лишний вес, и есть ли польза от бесчисленных диет?

какая диета поможет похудеть

В стремлении быть красивой многие женщины прибегают к самым разным диетам, которыми пестрит глобальная паутина. Они устраивают разгрузочные дни, «сидят» на «кремлевке», иногда голодают, и прочая, прочая, прочая… И результат вроде бы есть, да только по окончании жесткого контроля все возвращается назад, а иногда даже с лихвой. Почему так получается? Какая диета поможет похудеть и будет самой оптимальной для нашего организма, без причинения вреда физическому здоровью и работе внутренних органов? Попробуем разобраться в этом сложном, но актуальном вопросе.

Для большинства диета – это недолговременный отказ от какой-либо пищи. Кто-то ограничивает себя в калорийности, другие – в количестве углеводов, третьи – в объемах пищи. Как правило, долгое время трудно придерживаться такого жесткого режима, поэтому через неделю-две все заканчивается. Потерянные килограммы возвращаются назад, а любимые джинсы снова становятся малы. И все по новой! Просто замкнутый круг какой-то. А все потому, что мы неправильно подходим к вопросу обретения стройности.

Слово «диета» пришло к нам из древнегреческого языка, и означает оно «образ жизни, режим питания». То есть само слово подразумевает, что «сидеть» на диете нужно всю жизнь.

А есть ли польза от краткосрочных диет?

Это зависит, что считать пользой. Для нашего физического здоровья пользы мало. Организм постоянно нуждается в энергии и полезных веществах, а ограничивая себя в чем-то, мы наносим ему ущерб. Не употребляем углеводы или сильно снижаем калорийность – у нас нет сил, забыли про белки – сгорают наши мышцы. Что уж говорить про витамины и минералы, поступающие к нам с пищей, которые влияют на здоровье волос и ногтей, состояние кожи, эмоциональное состояние и т.д.

Плох еще и тот факт, что привыкая к определенному режиму, наш организм вынужден перестраивать свой обмен веществ, когда это режим меняется. Отсюда сбои: увеличение количества подкожного жира, появление целлюлита, утрата здоровья волос, кожи и ногтей.

Как длительное время придерживаться щадящего рациона?

Забудьте про жесткие ограничения и постоянный контроль веса. Пожизненная диета – это правильное питание. Полюбите свое тело и начните питаться сбалансировано, чтобы вместе с пищей поступали все необходимые питательные вещества. Для контроля за весом откажитесь от жирного и жаренного, соленого и копченого, сведите к минимуму употребление алкоголя и сладких газированных напитков, сахара, а также создайте для себя режим: старайтесь употреблять пищу в одно и то же время.

Конечно, быстрого результат вы не увидите, но это – единственный способ без ущерба для здоровья сделать ваше тело стройным на длительное время.

Надеемся мы ответили на ваш вопрос, какая диета поможет похудеть и сбросить лишний вес, без всяких вредных последствий для организма. Если вы знаете еще способы и рационы, то пишите нам об этом и мы обязательно дополним текст вашими советами и рекомендациями!

Мой загородный дом

Отправка комментария

0 Комментарии